Hermostosi puhuu sinulle. Ymmärrätkö sitä?
Hermostosi puhuu sinulle jatkuvasti niin ajatustasi, tunteidesi kuin kehosi kautta. Hermostosi puhuu sinulle, mutta ymmärrätkö sen viestejä?
Ajatukset ja tunteet eivät johdu asioista vaan siitä, missä tilassa autonominen hermostomme on. Kun ymmärsin tämän, koko maailma ja elämäni alkoi näyttää aivan erilaiselta.
Samat asiat, joihin suhtaudun neutraalisti tai jopa huumorilla hermoston ollessa läsnäolon tilassa, aiheuttavat ärtymystä, turhautumista, huolestumista ja ahdistusta hermostoni ollessa puolustustilassa. Jos hermostoni on siirtynyt lamaantumisen tilaan, samat asiat voivat tuntua ylitsepääsemättömiltä esteiltä.
Se, miten asioihin suhtaudumme, ei siis ole kiinni asioista itsestään vaan meidän omasta autonomisesta hermostostamme. Autonomisen hermoston tasapainottuessa yhä harvemmat asiat herättävät meissä voimakkaita tunnekuohuja. Hermoston tasapainottuessa voimme tuntea tyytyväisyyttä elämässämme, vaikka mikään ulkopuolinen asia ei muuttuisikaan.
Olen tasapainoisempi ja tunnistan hermostoni yli- ja alivireystilat paremmin sekä tiedän, mitä tehdä, jotta tasapaino säilyisi ja/tai palautuisi. Tämä tarkoittaa sitä, että nukun paremmin, olen energisempi ja suhtaudun mm. takaiskuihin rauhallisemmin. Uskon myös, että luottamus itseeni ja tekemiseeni on kasvanut lisääntyneen itseymmärryksen ja havainnointikyvyn kautta.
Hermostosi on yksilö, johon muiden hermostot vaikuttavat
On mahdotonta antaa yleispäteviä ohjeista siitä, millaisien ajatusten, tunteiden ja kehon aistimusten kautta hermosto meille viestii. Meidän jokaisen hermosto on yksilö, joka on muotoutunut koko elämämme aikana. Siihen, millaisia hermostosi viestit ovat vaikuttaa oman elämäsi lisäksi esimerkiksi se, millaisessa tilassa vanhempiesi ja muiden läheisten ihmistesi hermosto on ollut lapsuudessasi tai nyt.
Hermostomme tarkkailee jatkuvasti muiden ihmisten hermostoja ja pyrkii sopeutumaan niihin. Me ihmiset olemme pohjiltamme laumaeläimiä. Kuten kaikille laumaeläimille, meille on ollut hyötyä siitä, että tunne tarttuu nopeasti yksilöstä toiseen hetkissä, jolloin on ollut tarpeen paeta tai taistella. Nykyisessä elämässä meille kuitenkin on usein enemmän hyötyä siitä, että osaamme rauhoittaa hermostomme sen sijaan, että lähtisimme mukaan toisten tunteisiin.
Ymmärrän ihmisiä ihan eri tavalla ja kohtaan ihmiset tilanteiden takana. En jää jumiin huonoon/ ikävään käyttäytymiseen vaan ajattelen, että voin omalla läsnäololla rauhoittaa tilanteen. Toinen tosi iso juttu on se, että kuulen, että minusta välittyy inspiroivaa energiaa. Se on ollut hukassa ja nyt se on back!
Alaston apina – kuten eläintieteilijä Desmond Morris ihmistä samannimisessä läpimurtoteoksessaan vuodelta 1967 kuvaa – ei selviäisi ilman lajitovereidensa apua. Karvaton ihomme on herkkä ja pehmeä, talttamaiset hampaamme ja heikot kyntemme eivät tarjoaisi kummoistakaan asetta petoja vastaan. Esivanhempiemme on siis pitänyt voida turvautua selvitäkseen lajitovereihinsa. Tästä syystä autonominen hermostomme on viritetty havainnoimaan ja liittymään toisten ihmisten hermostoihin.
Hermoston ollessa ventraalisen vaguksen läsnäolon ja turvan tilassa, lajimme on sosiaalinen, utelias ja luova. Sympaattisen hermoston tilassa voimme olla raakoja ja väkivaltaisia petoja.
Meidän ei kuitenkaan ole pakko toimia, kuten hermostomme vaatii. Evoluution myötä olemme saaneet tietoisen mielen, joka erottaa meidät muista nisäkkäistä. Tietoisen mielen avulla voimme tarkkailla hermostomme viestejä.
Lisäksi hermoston kykyä palata turvan, läsnäolon ja luovuuden tilaan on mahdollista vahvistaa. Hermosto on siis kuin lihas, jota oikeanlainen treeni vahvistaa.
Hermostosi puhuu sinulle. Hermostotyypit auttavat sen ymmärtämisessä
Kehittämäni hermostotyypit-menetelmä auttaa havaitsemaan autonomisen hermoston eri tilat. Menetelmä auttaa myös ottamaan etäisyyttä niihin toimintamalleihin, joista et ole niin ylpeä.
Äkillisessä vihan tai pelon puuskassa voimme helposti tiedostaa, että nyt hermostomme on siirtynyt sympaattisen hermoston taistele tai pakene -tilaan. Tunnet näkeväsi punaista tai veresi tuntuu hyytyvän suonissasi.
Varsinainen haaste hermoston tilojen tunnistamisessa on, kun hermosto siirtyy pitkäkestoisesti puolustustilaan. Tämä tapahtuu huomaamattamme. Alamme ajatella, että olemme itse muuttuneet ja että elämästämme on vain tullut epätyydyttävää. Oikeasti kyse on kuitenkin siitä, että hermostomme on jämähtänyt puolustusasemiin.
Hermostotyypit toi kirkkautta ja empatiaa siihen, miksi toimin kuten toimin. Lisäksi hermostotyyppien visualisointi ja "todeksi tekeminen" on auttanut tuomaan perspektiiviä tilanteisiin: haa hermostotyypi X saapui paikalle, eli se en olekaan "vain minä", joka on näin paha ja kamala ihminen että hermot menee. Ja toisaalta - haa hermostotyyppi X saapui paikalle, haluanko todella että hän tulee tähän kohtaan, vai voisinko ottaa häneen vähän etäisyyttä?
Ymmärrä ja ystävystyy hermostosi kanssa -ryhmävalmennukseen osallistujat oppivat ymmärtämään juuri oman hermostonsa puhetta. Oman hermoston ymmärtäminen tuo elämään tyytyväisyyttä ja aistillisuutta. Lisäksi armollisuus ja myötätunto sekä itseä että muita kohtaan.
Hermostoymmärrys voi myös vapauttaa itsesyytöksistä, jotka johtuvat menneistä tekemisistä tai tekemättä jättämisistä. Hermostoymmärryksen kautta ymmärsin itse, miksi elämäni on mennyt kuten se on mennyt. Vastaavista kokemuksista ovat kirjoittaneet palautteissaan myös Ymmärrä ja ystävysty hermostosi kanssa -ryhmävalmennukseen osallistuneet.
Ymmärrykseni koko elämäntilanteeseeni muuttui. Tajusin yhtäkkiä kirkkaasti miksi voin niin huonosti sekä fyysisesti että psyykkisesti. Sain paljon vastauksia. Opin kuuntelemaan kehoani, ja keskustelemaan sen kanssa, ja hellittämään ainaista suorittamista ja väkisin puskemista, olemaan läsnä. Olen saanut elämääni toivoa, rentoutta, rohkeutta. Hermoni kestävät paremmin myös vastoinkäymisiä ja lasten kiukuttelua. Olen rauhallisempi äiti, joka on enemmän läsnä, ja jaksan myös hassutella ja touhuta enemmän heidän kanssaan.
Oman hermoston viestien ymmärtäminen ja hermoston tasapainottaminen ovat avain elämään, jossa onnellisuus ja tyytyväisyys eivät ole kiinni ulkoisista asioista. Hermostosi viestii sinulle. Haluaisitko ymmärtää sitä?