se on polku kohti
kehon ja mielen rauhaa
YMMÄRRÄ HERMOSTOASI
Onko elämäsi täynnä
kiirettä ja vastuita?
Stressi ja paineet ovat olleet ehkä osa elämääsi jo niin pitkään, ettet enää edes muista, miltä keveys tuntuu. Olet väsynyt, huolissasi ja jumissa. Tiedät, että jotain on muutettava.
Tasapainoisen elämän salaisuus on hermoston hyvinvoinnissa
Autonominen hermosto on kuin elämän kompassi – sen tila määrittää, kuinka rauhalliseksi, turvalliseksi ja tasapainoiseksi koet arjen.
Kun hermosto tuntee olevansa turvassa, kehomme ja mielemme pystyvät palautumaan ja löytämään selkeyttä myös kiireen keskellä. Stressi ei enää hallitse, vaan tilalle astuvat levollisuus, luottamus ja tunne siitä, että olet oman elämäsi ohjaksissa.
Opetan sinua ymmärtämään hermostoasi ja löytämään keinot palauttaa sen tasapaino. Yhdessä haastamme ajattelumalleja, jotka pitävät sinut jumissa. Rakennamme perustan arjelle, jossa voit elää haluamaasi elämää.
Palvelut
TIIMEILLE
– joissa tarvitaan yhteistyötä ja halutaan voida hyvin
SINULLE
– joka kaipaat kehon ja
mielen rauhaa
Hei, olen
Airikka Nurmela
HERMOSTOMENTORI, SYSTEMIC BUSINESS COACH® (ICF ACC), SYSTEMIC TEAM COACH© MINDFULNESS-OHJAAJA CFM® JA INTEGRATIIVINEN MUUTOSVALMENTAJA.
Puhun hermostosta, jotta maailmassa olisi enemmän keveyttä ja iloa kuin kiirettä ja suorittamista.
Olen työskennellyt yli 30 vuotta media-alalla radiojuontajana ja -toimittajana, tuottajana, esihenkilönä ja henkilöbrändien kehittämisen parissa. Nykyään autan erityisesti elämäänsä tasapainoa kaipaavia vastuunkantajia ja suorittajia.
Jouduin luopumaan rakastamastani radiotoimittajan työstä, kun menetin ääneni. Samaan aikaan elämästäni katosivat värit. Syytä äänen menetykseen ei löydetty. Nykyisin tiedän kyseessä olleen ylikuormittuneen hermostoni yritys pitää minut turvassa.
En halua, että hermoston ylikuormitus estää sinua nauttimasta arjen pienistä iloista ja elämästäsi.
Minulla on tieto ja työkalut hermoston tasapainottamiseen. Kun hermosto löytää tasapainon, voit elää arkea, jossa rauha ja ilo kulkevat käsi kädessä.
Ota yhteyttä ja anna minun auttaa sinua löytämään tasapainoinen, hyvinvoiva arki.
Katri Kilpiäinen
KIRJOITTAJA, YRITTÄJÄ
”Valmennuksen aikana ymmärsin, että hermoston tilalla on todella väliä. Ylivireä ja ylikireä hermosto vaikuttaa kaikkeen!”
Ennen valmennusta elämäni oli juoksemista paikasta toiseen. Hermostuttava kiireen tunne oli jatkuvasti läsnä silloinkin, kun ryntäilyyn ei ollut edes tarvetta. Elin kroonisessa kuormitustilassa, voimavarani olivat lopussa ja pinnani äärimmäisen kireä.
Valmennuksen aikana ymmärsin, että yritin tehdä jatkuvasti liikaa ja liian nopeasti, joten keholla tai mielellä ei aiemmin ollut edes mahdollisuutta rauhoittua.
Huomasin hermoston rauhoittumisen vaikuttavan myönteisesti oikeastaan kaikkeen mitä teen. Kun hermosto alkoi hieman tasapainottua, aloin huomata pieniä asioita, jotka olivat aiemmin menneet ohi. Mikä tärkeintä, lopulta havaitsin, miten moni asia elämässäni oli jo hyvin, juuri nyt, tässä hetkessä.
Airikka on valmentajana ihanan konkreettinen. Hän ei nyökyttele ja sitten voivottele, vaan hän kuuntelee, ymmärtää (ja ilman että asioita tarvitsee vääntää rautalangasta), ottaa kuulemansa tosissaan ja ehdottaa sitten konkreettisia työkaluja kokeiltavaksi. Valmennuksen aikana hyödynnetyt harjoitteet ja työkalut puhuvat puolestaan – vakuutteluja tai vatvomista ei tarvita!
Tiimin hermostoviisaat työkalut
Valmennus tiimeille, joissa tarvitaan yhteistyötä ja halutaan voida hyvin
Ymmärrä hermostoasi, vahvista tasapainoa
12 viikon ryhmävalmennus sinulle, joka haluat elämäsi vakaalle pohjalle
Haluatko ymmärtää
autonomista hermostoasi
ja saada elämäsi
vakaammalle pohjalle?
Selaa blogia
Innostus on ihanaa, jopa koukuttavaa. Pohjimmiltaan innostus on kuitenkin stressiä ilman ahdistusta. Ilman riittävää palautumista sekin johtaa uupumiseen.