Tervetuloa
HERMOSTO-VIISAUTEEN
Ihmisen hermostoa ole rakennettu elämään jatkuvassa hälytysvalmiudessa.
Elämme ajassa, jossa epävarmuus, muutokset ja paine ovat uusi normaali.
Organisaatiot, johtajat ja yksilöt eivät kaadu siksi, että olisivat heikkoja. Ne kaatuvat, koska hermostomme on jatkuvassa uhkatilassa.
Hermostoviisaus vastaa tähän. Se on tapa rakentaa toimintakykyä, selkeyttä ja ihmisyyttä maailmassa, joka ei enää palaa normaaliin.
Ongelma ei ole työmäärä.
Ongelma on, että hermosto ei tunne turvaa.
Kun ihmiset, johtajat ja organisaatiot elävät jatkuvassa hälytystilassa:
Päätökset syntyvät uhkia vältellen
Vuorovaikutus ihmisten välillä kiristyy
Luovuus vähenee
Vastuunkantajat väsyvät
Elämästä katoaa ilo ja uteliaisuus
Kyse on selviytymisestä, vaikka ulospäin kaikki näyttäisi toimivan.
Hermostoviisas tapa elää ja johtaa ei opeta sinua jaksamaan enemmän. Se muuttaa sen, mistä käsin sinä ja organisaatiosi toimitte.
Kun hermosto rauhoittuu:
Päätökset muuttuvat kestävämmiksi
Ajattelu kirkastuu
Ihmissuhteet paranevat
Elämä – sekä työ – lakkaa tuntumasta jatkuvalta selviytymiseltä.
Työskentelen hermostoviisaasti sekä yksilöiden että yritysten kanssa.
Palvelut
YRITYKSILLE
– joissa halutaan menestyä ilman selviytymistä
SINULLE
– joka olet selviytynyt jo liian pitkään
Hermostoviisaus on myös luettavissa.
Kirjassani Ymmärrä hermostoasi - Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan avaan, miten autonominen hermosto ohjaa elämäämme – ja miten sen kanssa voi oppia elämään toisin.
kertoo, miksi elämä ei muutu päättämällä – ja miksi rauha ei löydy tahdonvoimasta.
Kun hermosto elää hälytystilassa, ajattelu ei kanna. Silloin käskyt rauhoittua, tsemppaus ja analysointi vain lisäävät painetta. Mieli voi tyyntyä vasta, kun hermosto kokee turvaa.
Kirjassa yhdistyvät autonomisen hermoston ajantasainen ymmärrys, mindfulness-perinne ja oma kokemukseni siitä, mitä tapahtuu, kun ihminen elää liian kauan selviytymistilassa – ja miten sieltä on mahdollista päästä turvan ja yhteyden tilaan.
Harjoitusten ja oivallusten avulla lukija alkaa palauttaa kehonsa kykyä rauhoittua, tuntea ja olla läsnä – ei vetäytymällä elämästä, vaan palaamalla siihen.
Tämä ei ole kirja paremmasta versiosta itsestäsi. Tämä on kirja hermostosta, joka uskaltaa elää epävarmuudenkin keskellä.
Ymmärrä hermostoasi: Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan (Atena 2025)
Hei, olen
Airikka Nurmela
HERMOSTOMENTORI, SYSTEMIC BUSINESS COACH® (ICF ACC), SYSTEMIC TEAM COACH©, MINDFULNESS-OHJAAJA CFM® JA INTEGRATIIVINEN MUUTOSVALMENTAJA.
Olen työskennellyt yli 30 vuotta media-alalla radiojuontajana, toimittajana, tuottajana ja esihenkilönä – maailmassa, jossa paine, näkyvyys ja jatkuva reagointi ovat arkea.
Tiedän, miltä tuntuu pärjätä ulospäin ja kadota sisältä
Menetin ääneni ja samalla yhteyden itseeni. Lääketieteellistä syytä ei löytynyt. Hermostoni oli painanut hätäjarrua
Siitä alkoi matkani hermostoviisauteen – tapaan ymmärtää ihmistä, johtamista ja muutosta autonomisen hermoston kautta.
Nykyisin työskentelen yksilöiden, johtajien ja organisaatioiden kanssa, jotka ovat heränneet jatkuvan muutoksen kuormittavuuteen.
Autan vastuunkantajia ja tiimejä, jotka toimivat paineessa, jotta selviytymistilassa oleva hermosto ei ole esteenä menestykselle ja hyvinvoinnille.
Minulla on sekä tieteellinen ymmärrys että keholliset työkalut hermoston tasapainottamiseen – niin yksilössä kuin järjestelmissä.
Kun hermosto rauhoittuu, ajattelu kirkastuu, yhteistyö syvenee ja päätökset paranevat. Ja se muuttaa kaiken.
Katri Kilpiäinen
KIRJOITTAJA, YRITTÄJÄ
”Valmennuksen aikana ymmärsin, että hermoston tilalla on todella väliä. Ylivireä ja ylikireä hermosto vaikuttaa kaikkeen!”
Ennen valmennusta elämäni oli juoksemista paikasta toiseen. Hermostuttava kiireen tunne oli jatkuvasti läsnä silloinkin, kun ryntäilyyn ei ollut edes tarvetta. Elin kroonisessa kuormitustilassa, voimavarani olivat lopussa ja pinnani äärimmäisen kireä.
Valmennuksen aikana ymmärsin, että yritin tehdä jatkuvasti liikaa ja liian nopeasti, joten keholla tai mielellä ei aiemmin ollut edes mahdollisuutta rauhoittua.
Huomasin hermoston rauhoittumisen vaikuttavan myönteisesti oikeastaan kaikkeen mitä teen. Kun hermosto alkoi tasapainottua, aloin huomata pieniä asioita, jotka olivat aiemmin menneet ohi. Mikä tärkeintä, lopulta havaitsin, miten moni asia elämässäni oli jo hyvin, juuri nyt, tässä hetkessä.
Airikka on valmentajana ihanan konkreettinen. Hän ei nyökyttele ja sitten voivottele, vaan hän kuuntelee, ymmärtää (ja ilman että asioita tarvitsee vääntää rautalangasta), ottaa kuulemansa tosissaan ja ehdottaa sitten konkreettisia työkaluja kokeiltavaksi.
Valmennuksen aikana hyödynnetyt harjoitteet ja työkalut puhuvat puolestaan – vakuutteluja tai vatvomista ei tarvita!
Polku kehon ja mielen rauhaan
12 viikon ryhmävalmennus sinulle, joka olet kyllästynyt miellyttämään, ylisuorittamaan ja elämään muiden odotusten mukaan.
Selaa blogia
Innostus on ihanaa, jopa koukuttavaa. Pohjimmiltaan innostus on kuitenkin stressiä ilman ahdistusta. Ilman riittävää palautumista sekin johtaa uupumiseen.