YMMÄRRÄ HERMOSTOASI
ja astu polulle kohti
kehon ja mielen rauhaa
Nakertavatko kiireet ja vastuut hyvinvointisi?
Muistatko miltä keveys, ilo ja sisäinen rauha tuntuvat? Ehkä et, jos stressi ja paineet ovat olleet osa elämääsi jo liian pitkään. Olet ehkä väsynyt, huolissasi ja jumissa.
Tiedät, että jotain on muutettava, jotta voisit elää haluamaasi elämää – mutta et tiedä, mitä tehdä.
Tasapainoisen elämän salaisuus on hermoston hyvinvoinnissa
Autonominen hermosto on kuin elämän kompassi – sen tila määrittää, kuinka rauhalliseksi, turvalliseksi ja tasapainoiseksi koet arjen.
Kun hermosto tuntee olevansa turvassa, kehomme ja mielemme pystyvät palautumaan ja löytämään selkeyttä myös kiireen keskellä. Stressi ei enää hallitse, vaan tilalle astuvat levollisuus, luottamus ja tunne siitä, että olet oman elämäsi ohjaksissa.
Tulossa 7.8.2025
Ymmärrä hermostoasi: Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.
Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.
Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.
Kirjani Ymmärrä hermostoasi: Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan on saatavilla kaikissa kirjaformaateissa 7.8.2025.
Palvelut
YRITYKSILLE
– joissa halutaan tehdä kestävää tulosta ja voida hyvin
SINULLE
– joka kaipaat kehon ja
mielen rauhaa
Hei, olen
Airikka Nurmela
HERMOSTOMENTORI, SYSTEMIC BUSINESS COACH® (ICF ACC), SYSTEMIC TEAM COACH©, MINDFULNESS-OHJAAJA CFM® JA INTEGRATIIVINEN MUUTOSVALMENTAJA.
Olen työskennellyt yli 30 vuotta media-alalla radiojuontajana ja -toimittajana, tuottajana, esihenkilönä ja henkilöbrändien kehittämisen parissa. Nykyään autan erityisesti elämäänsä tasapainoa kaipaavia vastuunkantajia ja suorittajia.
Jouduin luopumaan rakastamastani radiotoimittajan työstä, kun menetin ääneni. Samaan aikaan elämästäni katosivat värit. Syytä äänen menetykseen ei löydetty. Nykyisin tiedän kyseessä olleen ylikuormittuneen hermostoni yritys pitää minut turvassa.
Puhun hermostosta, jotta maailmassa olisi enemmän keveyttä ja iloa kuin kiirettä ja uupumista.
Minulla on tieto ja työkalut hermoston tasapainottamiseen. Kun hermosto löytää tasapainon, voit elää arkea, jossa rauha ja ilo kulkevat käsi kädessä.
Ota yhteyttä ja anna minun auttaa sinua löytämään tasapainoinen, hyvinvoiva arki.
Katri Kilpiäinen
KIRJOITTAJA, YRITTÄJÄ
”Valmennuksen aikana ymmärsin, että hermoston tilalla on todella väliä. Ylivireä ja ylikireä hermosto vaikuttaa kaikkeen!”
Ennen valmennusta elämäni oli juoksemista paikasta toiseen. Hermostuttava kiireen tunne oli jatkuvasti läsnä silloinkin, kun ryntäilyyn ei ollut edes tarvetta. Elin kroonisessa kuormitustilassa, voimavarani olivat lopussa ja pinnani äärimmäisen kireä.
Valmennuksen aikana ymmärsin, että yritin tehdä jatkuvasti liikaa ja liian nopeasti, joten keholla tai mielellä ei aiemmin ollut edes mahdollisuutta rauhoittua.
Huomasin hermoston rauhoittumisen vaikuttavan myönteisesti oikeastaan kaikkeen mitä teen. Kun hermosto alkoi hieman tasapainottua, aloin huomata pieniä asioita, jotka olivat aiemmin menneet ohi. Mikä tärkeintä, lopulta havaitsin, miten moni asia elämässäni oli jo hyvin, juuri nyt, tässä hetkessä.
Airikka on valmentajana ihanan konkreettinen. Hän ei nyökyttele ja sitten voivottele, vaan hän kuuntelee, ymmärtää (ja ilman että asioita tarvitsee vääntää rautalangasta), ottaa kuulemansa tosissaan ja ehdottaa sitten konkreettisia työkaluja kokeiltavaksi. Valmennuksen aikana hyödynnetyt harjoitteet ja työkalut puhuvat puolestaan – vakuutteluja tai vatvomista ei tarvita!
Polku kehon ja mielen rauhaan
12 viikon ryhmävalmennus sinulle, joka olet kyllästynyt miellyttämään, ylisuorittamaan ja elämään muiden odotusten mukaan.
Haluatko ymmärtää
autonomista hermostoasi
ja saada elämäsi
vakaammalle pohjalle?
Selaa blogia
Innostus on ihanaa, jopa koukuttavaa. Pohjimmiltaan innostus on kuitenkin stressiä ilman ahdistusta. Ilman riittävää palautumista sekin johtaa uupumiseen.