TYÖELÄMÄ
VAATII PALJON
– ja hermosto reagoi
Kun paine kasvaa, keho ja mieli reagoivat.
Moni yrityksen avainhenkilö toimii huomaamattaan hermoston puolustustilassa – jatkuvassa valmiudessa, kiireessä tai vetäytyneenä. Se näkyy työyhteisössä kireytenä, ylivastuullisuutena, yhteistyön vaikeutena ja uupumuksena.
Hermoston puolustustila ei ole vain yksilön haaste – se on yhteistoiminnan ja luovuuden este.
Hermostollinen turva mahdollistaa yhteistyön, luovuuden ja palautumisen
Kun hermosto on tasapainossa, syntyy tilaa:
aidolle yhteistyölle ja kuuntelulle
reflektiolle ja oppimiselle
luovuudelle ja ongelmanratkaisulle
palautumiselle myös työpäivän keskellä
Hermostoymmärrys ei ole pehmeää puhetta – se on edellytys kestäville tuloksille ja hyvinvoivalle työyhteisölle.
TARJOAN YRITYKSILLE
Luentoja & puheenvuoroja
Helposti lähestyttäviä ja vaikuttavia kokonaisuuksia esimerkiksi henkilöstö- tai kehittämispäivien ohjelmaksi reilusti yli tuhannen suoran radiolähetyksen ja lukuisien live-juontokeikkojen tuomalla varmuudella.
Räätälöin sisällön teidän tarpeisiinne – olipa aiheena palautuminen, hermoston säätely, rajojen asettaminen tai hermoston vaikutus yhteistyöhön ja luovuuteen.
Asiakkaideni keräämiä anonyymeja palautteita osallistujilta:
Todella huippuhyvä esitys, mielettömän ammattitaitoinen esittäjä ja äärimmäisen mielenkiintoinen esitys.
Puhuja oli asiantunteva ja sain paljon ajateltavaa arkeen ja töihin. Tulen varmasti kokeilemaan Airikan antamia käytännönläheisiä vinkkejä.
Kiinnostava ja mielestäni tärkeä aihe ja näkökulma sekä hyvä esitys. Poikkesi edukseen monesta muusta hyvinvointiluennosta.
Esiintyjä oli erittäin asiantunteva, ja hänellä jäi kyllä selvästi tietoa vielä 'varastoon' aiheesta, kun oli vain tunnin esitys. Mahtava ajanahallinta oli esiintyjällä myöskin.
Hankala ja abstraktikin asia avattiin onnistuneesti ja käytännönläheisesti. Sain uusia oivalluksia, vaikka olenkin Porgesin teoriaan perehtynyt jo aiemmin. Visualisointi oli myös hyvin onnistunutta.
Käytännönläheisiä, kokemuksellisia työpajoja, joissa opitaan säätelemään omaa vireystilaa ja tunnistamaan, milloin keho ja mieli kaipaavat pysähtymistä. Näissä syntyy oivalluksia, jotka kantavat arjessa pitkään.
Hermostoa tasapainottavia työpajoja
Juuli Aschan
CO-FOUNDER & CEO BRÄNDITOIMISTO MUUD
Airikka Nurmela on lempeän jämäkkä valmentaja.
Hän toi mukanaan bränditoimistomme porukalle lämmintä läsnäoloa ja selkeitä, helposti omaksuttavia työkaluja stressinhallintaan ja tukevaa taustatietoa harjoitteiden tueksi.
Opimme tunnistamaan omia reagointitapojamme ja tutustuimme jokaisen varjotyyppeihin, jotka kuoriutuvat esiin stressaavissa tilanteissa. Näillä työkaluilla ymmärrämme paremmin toisiamme tiimityöskenlyä ajatellen ja osaamme tukea toistemme ominaisuuksia kiireisemmässäkin arjessa.
Lisäksi muutaman tunnin kokonaisuuteen kuului aktivoivia harjoitteita alkuun ja rentouttavaa settiä kokonaisuuden päätteeksi. Koimme oivaltavia hetkiä, saimme vinkkejä ja uskon, että tämä kokonaisuus auttaa bisnestämme kasvamaan saumattomamman tiimityön kautta. Kymmenen pistettä ja iso suositus!
Milla Åman-Kyyrö
TIIMIVASTAAVA
”Airikan tarjoamat työkalut hermostoviisauteen ovat tärkeitä jokaiselle asiantuntijatyötä tekevälle.
Yksilöharjoitteet ja yhteinen liveluento avaavat hyvinvointiin ja jaksamiseen liittyviä teemoja, joista riittää jatkossakin keskusteltavaa tiimin kesken.”
Airikka
Olen johtanut tiimiä, jossa jokaisen tiimiläisen hermosto oli selviytymisen tilassa - myös minun. Olen johtanut myös tiimiä, jossa yhteinen tavoite ajoi henkilökohtaisten tavoitteiden yli. Ensimmäisessä jokainen päivä oli kaikille selviytymistä, jälkimmäisessä työ tuntui merkitykselliseltä päivästä toiseen.
Hermoston ollessa selviytymisen tilassa katse on ongelmissa ja puutteissa. Hermoston ollessa turvan ja läsnäolon tilassa, fokus on mahdollisuuksissa ja tavoitteissa.
Esihenkilönä työskennellessäni en valitettavasti vielä tuntenut hermostoviisaita työkaluja. Ilokseni voin nyt valmentajana viedä tietoa niistä yrityksiin, joissa halutaan sekä tehdä tulosta että voida hyvin.
Tiia Rauhamäki
SENIOR CONCEPT DEVELOPER, TEAM LEADER / NEWSEC
Newsecin Concept & Design tiimi sai keväällä 2023 mahdollisuuden syventyä oman luovan tiimin tekemisen vahvistamiseen ja voimaannuttamiseen. Kiinteistöala ja sen mukanaan tuomat tavoitteet ja velvollisuudet ovat välillä hyvinkin tulosorientoituneita – halusimme keskittyä hetken hermoston rauhoittamiseen ja herätellä luovuutta uuteen nousuun. Luovuus usein vähenee kiireen lisääntyessä, ja halusimme kääntää sitä kelkkaa toiseen suuntaan.
Matkaamme tukemaan saimme Airikka Nurmelan, joka herätteli meidät miettimään omia vahvuuksiamme, tyypillisiä piirteitämme ja toimintatapojamme. Sukelsimme hermoston, arvojen, mindfulnessin ja omien henkilökohtaisten haasteiden maailmaan ja saimme työkaluja välillä hyvinkin kiihkeän arjen hallintaan.
Oli mielenkiintoista tunnistaa, kuinka hermostomme toimii ja reagoi erilaisiin vaihtuviin tilanteisiin, sekä kuinka voimme hermostoamme hallita ja lisätä näin omaa ja tiimin hyvinvointia.
Erityisen antoisia olivat tiimin yhteiset tehtävät, jossa pääsimme puhaltamaan yhteen hiileen ja tunnistamaan mitä tukea toisiltamme kaipaamme ja kuinka voimme toisiamme tiiminä täydentää.
Hetket Airikan kanssa olivat harmonisia ja ihania hengähdyshetkiä työarjen keskellä. Lämpimästi suosittelemme Airikan valmennuksia, saimme niistä paljon irti - niin yksilöinä kun tiiminäkin.
Kenelle palveluni sopivat?
Yrityksille ja tiimeille, joissa on paljon vastuunkantajia
Johtoryhmille ja asiantuntijaorganisaatioille
Työyhteisöihin, joissa kaivataan keinoja palautumiseen, keskinäisen luottamuksen vahvistamiseen tai suorittamiskulttuurin pehmentämiseen
Hermostoviisaus ei ole vain yksilön hyvinvointia. Se on:
✓ parempaa vuorovaikutusta
✓ kestävämpiä päätöksiä
✓ toimivampaa yhteistyötä
Kun ihmiset voivat hyvin, he toimivat viisaasti – myös kiireen ja paineen keskellä.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teidän tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
-
Hermostomentoroinnin myötä tiimiläisillä on työkalut, joilla vahvistaa autonomisen hermoston turvan ja sosiaalisen liittymisen tilaa. Tuossa tilassa yhteistyö helpottuu egojen hiljentyessä.
Tiimistä tulee tehokkaampi, koska aikaa ei kulu säätämiseen ja egojen kalisteluun.
-
Autonomisen hermoston selviytymisen tilassa ihmisen huomiokyky kaventuu. Ihmisellä on tekemisen pakko eli hänelle on olennaista tehdä jotain. Tekemisen pakon tilassa yhteys korkeampiin ajattelun tasoihin on estynyt. Ihminen siis toistaa sellaista, joka on jo tuttua.
Todellinen luovuus sijaitsee autonomisen hermoston turvan ja läsnäolon tilassa. Tuossa tilassa ihmisen havaintokyky on laaja ja hän pystyy löytämään ratkaisuja, joita ei ole aiemmin tehty.
-
Me ihmiset olemme laumaeläimiä, joiden joukossa tunteet tarttuvat.
Neuroseptio, sisäinen turvaskannerimme, havainnoi jatkuvasti ympäristöämme, toisia ihmisiä ja sisäistä tilaamme. Se tekee määrityksen, olemmeko turvassa vai emme.
Kun neuroseptio tulkitsee lauman johtajan hermoston olevan tilassa, se tulkitsee puolustusolevan vaarallinen. Vastaavasti jos johtaja on rauhallinen, lauma voi luottaa tilanteen olevan hallinnassa.
Tästä syystä johtajan hermoston tilalla on suuri merkitys tiimin hyvinvointiin, luovuuteen ja tuloksellisuuteen.