Valmennuspäivä
Ymmärrä hermostoa,
vahvista vagusta
Tämä päivä on sinulle, jos:
Haluat ymmärtää autonomisen hermoston toimintaa
Haluat saada hermostoviisaita työkaluja arkeesi
Olet valmis jakamaan päivän aikana kokemaasi muiden kanssa
Karla-Maria Toiviainen
MUM, ASIANTUNTIJA, KUORONJOHTAJA JA YRITTÄJÄ
Koin päivän voimaannuttavana. Se muistutti, miten tärkeää on hetkessä eläminen ja miten sitä voi toteuttaa omassa arkielämässä.
Sain ymmärrystä erilaisiin hermoston tiloihin, siitä miten ne vaikuttavat hyvinvointini, sekä sain työkaluja siihen, miten alentaa vireystila tai kohottaa sitä - sen mukaan, mikä tarve milloinkin on.
Sain myös apua kipusairauteni kanssa elämiseen. Päivä sopii erinomaisesti myös kroonista kipusairautta sairastaville. Airikka oli ottanut omat rajoitteen ja erityistarpeet huomioon erinomaisesti päivää suunnitellessaan.
Yhden päivän kouluksella pääsee erinomaisesti alkuun.
Airikka
Tämän päivän olisin itse halunnut kokea silloin, kun elämäni näytti kapenevalta mustalta aukolta.
Tämä päivä olisi auttanut minua ymmärtämään, miksi olen menettänyt ääneni ja miksi kasvoni lehahtavat punaisiksi ja kirveleviksi.
Tämä päivä olisi auttanut minua ymmärtämään, miksi tunnen kuten tunnen.
Kolme kuukautta päivän jälkeen olen tosi paljon pitkäpinnaisempi.
Minun on helpompi olla läsnä lasten kanssa ja tehdä rauhassa vaikka yhdessä läksyjä tai vaan istua lapsi sylissä. Olen lukenut kesän aikana monta kirjaa. Lukemiseen en ole pystynyt keskittymään vuosiin.
Teen oikeastaan vaan aika pieniä harjoituksia. Jotenkin se, että ymmärrän fysiologisesti hermostoa sekä hengityksen ja rentoutumisen vaikutukset, on saanut minut priorisoimaan ja tekemään näitä juttuja.
Olen tehnyt myös töissä isoja muutoksia työtahtiin. Minulla on taas välillä sellainen idearikas ja luova olo.
MARI
Ymmärrä hermostoa,
vahvista vagusta -valmennuspäivän jälkeen
Ymmärrät, miten autonominen hermosto toimii
Ymmärrät, miten hermosto vaikuttaa ajatteluusi ja toimintaasi
Sinulla on työkaluja, joita käyttämällä:
> voit rauhoittaa hermostoasi
> hermostosi turvan ja läsnäolon tila kasvaa
> kiireen tunne, stressi ja levottomuus vähenevät
Sinulla on pääsy suljetulle YouTube-kanavalle, jolta löydät valmennuksessa oppimasi harjoitukset
Ymmärrä hermostoa,
vahvista vagusta -päivä on yhdistelmä teoriaa ja
konkreettisia harjoituksia.
Ymmärrä hermostoa, vahvista vagusta -päivän kesto on 5h sisältäen tunnin lounastauon. Päivää järjestetään niin etäyhteyksin kuin läsnävalmennuksena Helsingin Eirassa.
Seuraavat Ymmärrä hermostoa, vahvista vagusta -valmennuspäivät
Helsingin Ullanlinnassa loppiaisena
6.1.2025 klo 10 – 15
max 14 osallistujaa
Etänä sunnuntaina
12.1.2025 klo 10 – 15
max 16 osallistujaa
Hinta 149€
Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv
Jos valmennuspäivä ei ole sinua varten, tutustu ryhmävalmennukseen
-
Havaintojen jakaminen tarkoittaa sitä, että kerrot harjoituksissa kokemistasi asioista eli siitä, mitä juuri kyseisellä hetkellä koet.Sinun ei tarvitse kertoa toisille yhtään sen enempää itsestäsi kuin itse haluat.
-
Lähtökohtaisesti kyllä. Päivässä ei käsitellä menneisyyttäsi tai muita terapiassasi käsiteltäviä asioita. Vastuu hyvinvoinnistasi on kuitenkin sinulla itselläsi.
Suosittelen kuitenkin, että kerrot terapeutillesi osallistuvasi valmennukseen, jossa opit tunnistamaan autonomisen hermostosi tilat ja vahvistamaan hermostosi turvan ja läsnäolon tilaa.